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Die kleine Schlafschule

trauen Sie sich

Die „Kleine Schlafschule“ bietet Ihnen die Möglichkeit, Verhaltensansätze zu erwerben und Ihren persönlichen Umgang mit Schlaf so zu verbessern, dass Sie mit etwas Übung und Geduld auch wieder zu einem natürlichen Schlaf finden können.

  • *Termine 24.-27.01.20 / 21.-24.02.20 / 37.-30.03.20 /24.-27.04.20 / 15.-18.05.20
  • Mindestteilnehmerzahl 4 Personen - Reservierungszusage 3 Wochen vorher
     

Sie kennen den „fliehenden Schlaf“, oft verbunden mit „Gedankenkreisel“, ob beim Einschlafen, mitten in der Nacht oder am frühen Morgen? Die Schlafqualität lässt zu wünschen übrig und tags sind Sie oft müde? Den Weg zu besserem Schlaf können Sie selbst suchen und gehen. Den Anfang könnte ein erholsames obgleich arbeitsintensives Wochenende mit einem Schlafseminar in Füssen bilden. Denn wieder besser zu schlafen kann man lernen.

In dem Kurs werden auf der Grundlage wesentlicher Informationen zum Schlafverlauf und zur Steuerung des Schlafes und ausgehend von den spezifischen Problemstellungen der Teilnehmer zunächst wichtige Aspekte der Tagesgestaltung und der Strukturierung des Schlafbereichs besprochen um dann vor allem wesentliche schlaffördernde Verhaltensstrategien zu erarbeiten. Zwei unmittelbar erlernbare Entspannungsmethoden werden eingeführt.

Angebot kleine Schlafschule

  • 3 Nächte - 4 Tage
  • Termine von Januar bis Mai*
  • Reichhaltiges Allgäuer Frühstücksbuffet
  • Bei Ankunft eine Flasche Wasser auf Ihrem Zimmer
  • 3 x ein feines 4 Gang-Abendmenü
  • Schlafschule Teil 1, sonntags für 120 Min. mit anschließendem Nordic Walking
  • Schlafschule Teil 2, sonntags: für 90 Min. mit anschließender Terrainwanderung
  • Schlafschule Teil 3, sonntags mit 45 Min.
  • kursbegleitende Unterlagen
  • Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad- & Bewegungsbecken 4x4 m
  • Leihbademantel auf dem Zimmer
  • Teilnahme am Aktivprogramm (MO und DO)
  • Parken (nach Verfügbarkeit)
  • WLAN

Preise pro Person - Schlafschule

ZimmerPreis pro Person
Doppelzimmer Komfortab 299 €
DZ zur Einzelzimmernutzungab 369 €
Hier aktuellen Angebotspreis individuell anfragen!

Ihre kompetente Begleitung

Die Kursleiterin ist Diplom-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin mit langjähriger, beruflicher Erfahrung aus Tätigkeiten in medizinischen Kliniken und der Rehabilitation, u.a. in den Bereichen Rheumatologie, Orthopädie und Schmerztherapie, zuletzt im Eltern-Kind-Vorsorgebereich. Sie ist seit vielen Jahren mit dem Thema Schlafprobleme und Schlafförderung befasst und hat seit ca. 5 Jahren an einer Klinik die „Kleine Schlafschule“ als Gruppenprogramm entwickelt und durchgeführt.

Preis und Verfügbarkeit variiert je nach Kategorie. Die Preise verstehen sich inklusive gesetzlicher MwSt. Die ortsübliche Kurtaxe € 2,20 pro Person / Tag und ab 15 Jahren wird gesondert berechnet. 

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