Die „Kleine Schlafschule“ bietet Ihnen die Möglichkeit, Verhaltensansätze zu erwerben und Ihren persönlichen Umgang mit Schlaf so zu verbessern, dass Sie mit etwas Übung und Geduld auch wieder zu einem natürlichen Schlaf finden können.
- *Termine 24.– 27.01.20 / 21. – 24.02.20 / 37. – 30.03.20 / 24. – 27.04.20 / 15. – 18.05.20
- Mindestteilnehmerzahl 4 Personen – Reservierungszusage 3 Wochen vorher
Sie kennen den „fliehenden Schlaf“, oft verbunden mit „Gedankenkreisel“, ob beim Einschlafen, mitten in der Nacht oder am frühen Morgen? Die Schlafqualität lässt zu wünschen übrig und tags sind Sie oft müde? Den Weg zu besserem Schlaf können Sie selbst suchen und gehen. Den Anfang könnte ein erholsames obgleich arbeitsintensives Wochenende mit einem Schlafseminar in Füssen bilden. Denn wieder besser zu schlafen kann man lernen.
In dem Kurs werden auf der Grundlage wesentlicher Informationen zum Schlafverlauf und zur Steuerung des Schlafes und ausgehend von den spezifischen Problemstellungen der Teilnehmer zunächst wichtige Aspekte der Tagesgestaltung und der Strukturierung des Schlafbereichs besprochen um dann vor allem wesentliche schlaffördernde Verhaltensstrategien zu erarbeiten. Zwei unmittelbar erlernbare Entspannungsmethoden werden eingeführt.
